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去痰湿最好最快的方法 2017去痰湿的秘方大全

作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2017-06-14 17:18:46

2017痰湿体质是最容易肥胖的一种体质,主要是人体内脏功能失调,经常会出?#20013;?#38391;,痰多,容易困倦等症状。这里将为大家一一阐述痰湿体质的症状、容易引发的疾病以及调理方法,教你最快最好的去痰湿方法。

痰湿体质是中医对人体体质的划分,一共有?#32982;?#20307;质。痰湿体质最直观的表现就是人体肥胖、肌肉松软,属虚胖;属于痰湿体质的人群经常会觉得喉咙有痰、脸上油光满面、大便粘连等症状出现。痰湿体质的形成主要是饮食不规律、经常熬夜、运动量太少所致。要治疗痰湿体质产生的疾病首先就要从体质调理入手。

去痰湿最好最快的方法

快速方法之一:

饮食调理

少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。痰湿体质的人要多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏?#23588;省?#32418;小豆、蚕豆、包菜等。

药物调理

痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,?#25163;?#28857;在于调补肺脾肾三脏。痰湿体质的人如何调理身体?若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣?#20301;?#30192;,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。

环境调理

不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。

运动调理

痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,这类体质的人一般不爱运动,越是不动,身体越懒,会形成恶性循环,所以必须?#31185;?#33258;己动起来。应长期坚持户外运动,散?#20581;?#24930;跑、球类、游泳、武术、太极拳以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。

快速方法之二:

环境调摄,不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,注意湿邪的侵袭。

饮食调理,最为重要,应以清淡、少食、适宜为原则,逐渐减轻体重。适宜用具有健脾、化痰、除湿功效的食物,少吃甜、黏、油腻的食物。少食肥甘厚味,酒类也不宜饮,且易过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏?#23588;省?#32418;小豆、蚕豆、包菜等、可多食海带、冬瓜等。

运动锻炼?#26434;?#30192;湿之体质,运动锻炼尤为首要,因多形体肥胖,身重易倦,易滋生中风、消渴、胸痹、等大病。?#35270;?#38271;期坚持体育锻炼如散?#20581;?#24930;跑、球类、游泳、武术以及各种舞蹈。

推荐中药茯苓、山药、陈皮等。痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,?#25163;?#28857;在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣?#20301;?#30192;,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸、平胃散等。

去痰湿的秘方大全

饮食养生:口味清淡。适当吃姜

古人知道要想长寿不老,饭吃七八成饱,不要好吃的吃个死,不好吃的死不吃。吃饭速度不要太快。

不要跟风美容。美容也要因人而异。痰湿的人?#36816;?#26524;太多就会不舒服,不会带来美容的效果。

不要吃夜宵,?#27426;?#35201;吃早餐。越不吃早餐湿气越重,吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一?#20581;?/p>

可以吃一些偏?#30053;?#30340;食物。从时间上看,夏季、潮湿天气、早上起床吃生姜较好;而秋冬、天气干燥、晚上睡觉前吃生姜就不好。从体质上看,痰湿、阳虚、气虚、痛血体质都适合生姜,尤其是痰湿体质;湿热、阴虚体质则不适宜。

有的人虽然煲汤时放不少生姜,但是把生姜?#19994;?#38754;目全非,吃起来一点儿辣味都没有,这样不?#23567;?#35201;想用生姜来改善痰湿体质,要想促进发汗,要想温暖脾胃,要想散水湿、痰湿,就?#27426;?#35201;让姜辣辣的。可以做姜茶,把姜片、红糖、枣片一起煮,不用煮太久,然后放在保温杯里,带?#38477;?#20301;去,上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。痰湿体质的人夏天坚持喝?#27426;?#32418;糖姜茶,会觉得情绪平?#32676;?#22810;。因为喝姜茶,人会发汗,只要发汗,人通透了,情绪就会稳定;还会发现自已的耐热能力提高了很多,不再对空调那么依赖了;同时也会发现肤色漂亮很多。

姜的用量怎么控制呢?根据痰湿的轻重决定。如果痰湿体?#25163;?#21448;肥胖又不爱发汗,可?#26434;?#37327;多点,量多到什么程度,可?#26434;?#19971;片姜;如果是痰湿体质,但本身不是太胖,放三四片姜就可以了;如果是痰湿体质,月经不是很好,瘀血块多,那?#25237;?#25918;点红糖。

男性痰湿体质,又抽烟又喝酒,吃生姜就会受不了,因为抽烟喝酒多的人,喉咙很容?#36164;?#21050;激而?#20154;裕?#32780;生姜的辣味会刺激喉咙,?#20154;阅?#21463;。

第五,痰湿体质的人应该少?#36816;?#24615;的、寒凉的、腻滞的和生涩的东西,特别是要少?#36816;?#24615;的食物。有一个成语叫“望?#20998;?#28212;”,只要说一下“梅子”,马上就会有一嘴的津?#28023;?#26356;不用说吃进去了。中医认为“酸甘化阴”,阴就是津?#28023;?#30192;湿体质本来就是津液多,再吃一些酸性的东西,痰湿会更?#21451;现亍?#36824;有?#25945;矗?#20063;是酸的,酸的食物能够降血脂,但是不能多吃,要适可而止,痰湿重的人吃多?#26494;?#26893;,不仅不能去血脂、降体重,反而还会伤脾胃,加重痰湿。

西瓜是天然白虎汤,也是寒凉的,要少吃。有个人夏天减肥,就天天吃西瓜,不吃主?#24120;?#32467;果休重不但没有减反而增了5 斤,为什么?她是痰湿体质,本来就容易发胖,西瓜寒凉,每天都吃,把脾胃伤了,所以开始发胖。

少?#32676;?#31958;量高的饮料,甜能生湿。

现在很多病是生活方式病,医生能给你治病,但管不了你的生活方式,他不能给你做饭,不能让你整天都开心,不能一天到晚监管你,告诉你什么时候该锻?#35835;恕?#25105;们的医学教育没有对医生进行这方面的系统训练,甚至在中医院校?#21450;?#20859;生作为一个可有可无的选修课。有的时候大家要自己想想,是不是没有管住自己的嘴,?#39029;?#19996;西;是不是生活不自律,经常熬夜;是不是经常和别人?#38391;泛?… … 以前我?#24378;?#38024;灸减肥夜诊,晚上九点半下班。有的人八点半提两袋晚饭后的打包食物就来了,一扎上针,几个人开始聊天,无非就是今天去哪儿吃了,这个酒楼的榴莲酥好吃,那个饭馆的萝卜糕有特色,哪里的剁椒鱼头最地道,聊的结果就是?#22909;?#22825;一起去?#22253;傘?#22914;果他们明白自己的肥?#36136;?#19968;毛钱一毛钱吃出来的,就不会再整天惦记哪里的东西好吃了,如果每天还是大鱼大肉,扎针也是白扎,起不到作用。痰湿体质的人是比较没口福的人。

痰湿体质是从比?#20139;?#24773;纵欲的生活方式里产生的,要想改善它,就必须从这种方式里退出来,使饮食回归清淡,生活回归简单。农村人里,很少有痰湿体质,而气虚体质则比较多。

药物调治:健运脾胃,兼去痰湿

党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮?#20581;?#24935;仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子,都有?#27426;?#30340;祛痰湿作用,但是祛痰湿的部位不同。比如白芥子、陈皮,主要是祛肺部、上焦的痰湿;陈皮如果和党参、白扁豆合起来,?#20405;?#20013;焦的痰湿;赤小豆主要是让湿气?#26377;?#20415;而走。

常用的中成药都有什么呢?用于改善痰湿体质的,有二陈汤、?#36164;?#25955;、?#20351;?#34013;?#33491;?#29255;、陈夏六君丸、排毒养颜胶?#19994;取?#30192;湿体质出现明显偏颇,如大便特别黏滞、排毒养颜胶?#19968;?#26159;不错的,腹胀,座疮发作加重,吃一点儿排毒养颜胶?#19968;?#26159;不错的。但是要记得“中病即止”,不可长期服用。

起?#21451;?#29983;:少用空调,衣服宽松

痰湿体质的人到了30 岁以后,每年都要认真体检,尤其注意血脂、血糖、血尿酸、血压。不但要测空腹血糖,还要测一下餐后血糖。时时监控体重,因为一旦发胖就会一发不可收拾。

痰湿体质的人要多晒太阳,阳光能够散湿气,振奋阳气。

湿气重的人,可以经常洗一洗?#20154;?#28577;,最好是泡浴,泡得全身发红、毛孔开张最好,利于痰湿的消散。

痰湿重的人,当运动出汗特别多的时候,不要马上吹空调、吹风扇,也不要马上去冲凉。因为这样做最容?#36164;?#22806;湿内湿相合,?#26494;?#20307;。运动以后,?#27426;?#35201;等汗落了再去洗澡。

痰湿体质者夏天尽量少用空调,以提高自己耐热的能力。空调的使用是一把双刃剑,凉风习习让人在炎热的夏天享受到秋风阵阵,很舒服,但是舒服不意味着健康。在又湿又热的情况下,空调的使用?#32933;的?#22815;减少一些夏天常见病、多发病,但是空调的过?#20161;?#29992;,会降低人的耐热力、?#31181;?#27735;出,而汗出是夏季最天然、健康的散热散湿途径,汗出是夏季必须的能量消耗。炎热的夏季,一方面食欲减退而少?#24120;?#19968;方面又多汗散湿消耗能量,这不是上天?#36879;?#25105;们最好的体内大扫除的良机吗?空调的过?#20161;?#29992;会使我们错失这一天赐良机,对痰湿体质的影响尤其大。

以前人们体?#21350;?#21152;多数是春节过后,因为家人团聚,妈妈做的饭最好吃,加上亲朋好友总有聚会,天天吃喝。而现在是夏天体?#21350;?#21152;的人很多,这和空调的使用有关系,人体的能量不消耗,所以体重上来了。

痰湿体质的人穿衣服尽量要宽松一些,这也利于湿气的散发。我经常见到来针灸减肥的人,穿着塑?#25991;?#34915;,绷得紧得不得了。肥胖者?#27426;?#19981;要去穿塑形衣服,它非常妨碍湿气的散发;而宽松的棉麻、丝绸、天然纤维利于湿气的散发。痰湿体质和湿热体质的人都适合穿天然纤维。长时间穿很紧的塑形衣的人,容易有明显的口臭,气血经脉受阻而郁结化热的表现。这可不是好现象,痰湿体质如果不爱出汗,?#27426;?#35201;想办法促进发汗改善。否则体质很难改善。

如何促进汗出?一是坚持运动,?#30475;?#33267;少达到全身微汗、面部发红,慢慢出汗的功能就改善了。如果即便运动也很少汗出,可以先洗个?#20154;?#28577;或蒸会儿桑拿,接着运动;或者运动前喝些?#20154;?#28909;粥、热姜汤,运动后再喝一些,这样坚持?#27426;?#26102;间基本上就会正常汗出了。汗出一旦正常,则不需要这些发汗促汗的方法,正常运动就是了。二是进入夏季坚?#32622;?#22825;喝生姜茶。三是常年坚持洗?#20154;?#28577;,?#30475;?#27927;到全身微微发红。四是夏季少吃冰冻食品,冰冻食品会闭遏肌肤汗?#20303;?/p>

经络调养:中?#36873;?#27700;分、神阙、?#21350;?/strong>

改善痰湿体质的经络主要有?#21917;温觥?#36275;太阴脾经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阳膀胱经。

主要穴位:中腕、水分、神阙、?#21350;?#38452;陵泉(属足太阴脾经)、足三里、脾俞、三焦俞(属足太阳膀胱经)。这几个穴位可以?#21482;?#22320;配和使用。

主要方法:最适合用艾条温灸,一般灸到皮肤发红发烫。?#30475;?#32972;部、下肢各取 l 个穴位灸,不要太多。如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔发黄、大便干结、梦多或失眠,?#25237;嗪人?#20943;少穴位,症状明显的停灸即可。如果夏天吃喝冰冻之物太多,或环境很潮湿,或汗出或体重飙升,可以马上灸一灸,能够改善痰湿体质,并在?#27426;?#31243;度上控制体重的增长。

四季养生:夏多食姜,冬少进补

痰湿体质的养生重点是夏季?#25237;?#23395;目的都是减少痰湿,控制体质。夏季要少用空调,少食冰冻食品,多吃生姜,穿棉麻丝绸,适当晒太阳。

痰湿休质的人秋冬不要再跟风进补了,但凡是补益的肉类、骨头、动物内脏、人参、鹿?#20303;?#38463;胶、大枣、缪糟、熟地、秋梨膏、老?#30208;?#27748;、核桃、芝麻等几乎?#30142;?#36866;合痰湿体质,除非间夹有明显的气虚、阳虚。山药、芡实、薏?#23588;省?#33714;藕、党参、扁豆等倒是不错。

痰湿体质的症状

痰湿体质?#20405;?#24403;人体内脏功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为体形肥胖,?#20849;?#32933;满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻。多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病,常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。

痰湿体质发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等,对梅雨及湿重环境?#35270;?#21147;差。应以燥湿化痰为治疗大法,平素注意调护改善痰湿体质?#20048;?#30192;湿病证发生。

下肢出现肿胀的情况。

脸上以及头皮容易出油。

舌苔薄腻。

舌头比较胖,并且舌头的周围出现了齿痕。

大便出现溏?#28023;?#22312;上厕所的时候感觉非常的费力和?#37327;唷?/p>

痰湿体质的成因

寒湿侵袭

气候潮湿,或涉水?#33505;輳?#25110;久居湿地,湿邪侵袭人体,脾?#29976;?#22256;,水湿运化失职,聚湿成痰,痰湿蕴肺。

饮食不节

常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味,损伤脾胃,不能布散水谷精微及运化水湿,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内。

先天禀赋

素体胃热,过食肥甘厚味,脾运不及,聚湿生痰。

年老久病

脾胃虚损,运化功能减退或肾阳虚衰,不能化气行水。

缺乏运动

长期?#21442;?#20037;坐少动,气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不能运化水湿,聚湿致痰湿内生。

痰湿体质如何减肥

专家介绍,痰湿体质型肥胖,指的是皮下有结节,脂肪多。痰湿型的肥胖主要表现为,经常感觉早起起来喉咙有痰,?#20154;?#37117;发胖,身体沉重,身体坏水多,坏水粘稠,全身容易感觉粘乎乎的,像泥浆一样。坏水存在血脂就是血脂高,在皮肤下,就脂肪多。这种肥胖类型的人心脏感觉负担重,还爱睡觉。痰湿型肥胖,身体堆积了很多废物和垃圾,排不出去。这个时候需要对症下药了。

注意生活小细节:

加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能。

不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压。

?#20154;?#32773;应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活?#37202;?#26469;。

洗澡应洗?#20154;?#28577;,适当出汗为宜?#28142;?#34915;尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。

注意保暖。湿遇?#30053;?#34892;,遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

三个中药减肥方子:

用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝,简称为陈皮荷叶茶。可以起到化痰去湿的作用。

陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求,比如12克荷叶加上3克陈皮,煮10分钟就行,当茶来喝。荷叶在这里可以起到祛湿的作用,用干荷叶就可以,当然还可?#26434;梅?#27700;泡。

胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏?#23588;省⒗齿首印?#38472;皮、半夏、茯苓、?#36164;怠?#36196;小豆、丹参、王不留?#23567;?/p>

功效是燥湿化痰、调理气血。

天?#27809;啤?#33583;苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、?#37255;?#20869;金、甘草。

这三个中药减肥方子来告诉,如果认为别的中药方?#28216;?#33510;的话,陈皮荷叶茶可绝对的是既好喝又?#33505;?#30340;。

饮食

痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,更应多食。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏?#20303;?#20908;?#20808;省?#29275;肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入,不宜多吃肥?#35270;?#33147;、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,?#23588;?#38684;、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

痰湿体质吃什么好

荷叶:

荷叶在生活中属于比较常见的一种,不仅能够作为观赏植物,同时药用的价值也是非常不错的。荷叶属于莲荷的叶子,它全身都是宝,服用荷叶之后具有补充阳气以及祛湿化痰的作用。

为什么荷叶具有补充阳气以及祛湿化痰的作用呢,我?#24378;梢源?#33655;叶的生长环境来一窥究竟。荷叶的生长地一般都是在池塘中,特别是比?#22799;?#27870;的位置,但是荷叶本身却不会沾染上淤泥,这就说明荷叶具有生阳气的效果。荷叶也是生活中常见的一种中药材,将晒干之后的荷叶泡茶能够有效的预防肥胖,避免身体出现精神、身体疲倦以及腹胀还有双眼呆滞的情况。

荷叶的做法比较多,可以将新鲜的荷叶泡茶、熬粥以及包粽子。晒干之后的荷?#23545;?#26159;可以入药或者是作为一种容器使用,泡茶也是一个非常不错的选择。而荷叶?#20197;?#26159;可以和米粥一起服用,减肥以及祛湿的效果非常的不错。

薏仁:

薏仁属于一种多年生草本植物,主要生长在一些阴湿的山谷或者是小河边,在全国各地都能够健康的生长。薏仁大多在秋天的时候成熟,去除外皮之后留下?#23613;?#34191;仁的表面呈现乳白色,并且比较坚硬,大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不错的中药价?#25285;?#26381;用之后?#26434;?#32954;部以及脾胃具有很好的促进作用。并且,薏仁本身所含有的营养价值也非常的高,能够有效的?#20048;?#30284;症,适合痰湿体质的人群服用。

薏仁服用之后不仅能够健脾祛湿,同时美白皮肤、舒经活络以及补肺清热的效果也是非常不错的。平时生活中,我?#24378;?#20197;制作出薏?#25163;唷?#34191;?#26102;?#35910;粥以及牛奶薏仁汤等食谱来服用,不仅口感好,对身体的保健效果也非常的不错。

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